Durchschnittlich bekommt jeder Deutsche etwa zweimal jährlich eine Erkältung und greift dabei gern gleich zur liebgewonnenen Paracetamol Tablette, einem Nasenspray oder vielversprechenden Hustensaft aus der Apotheke zurück, um die Beschwerden wie Fieber, Husten, Schnupfen und Halsschmerzen zu lindern. Doch anstatt sofort zur Chemiekeule, die die Leber belastet, zu greifen, sollten Sie einmal auf Hausmittel vertrauen.
Mit Spülungen und Dampfbädern den Viren und Bakterien Einhalt gebieten
Das mitunter nervigste Übel einer Erkältung ist meist der unnachgiebige Schnupfen. Mit ihm versucht der Körper, die Krankheitserreger über die Nase hinauszubefördern. Um ihn dabei zu unterstützen, sollten Sie Nasenspülungen durchführen. Nehmen Sie dazu einfach etwas Meer- oder Kristallsalz und geben sie es in ein kleines Glas mit Wasser. Spülen Sie mit der Salzlösung mehrmals täglich Ihre Nase über dem Waschbecken. Das Salz reinigt die Nasenschleimhaut, denn es tötet die Bakterien ab. Weiterhin hilfreich gegen den lästigen Schnupfen sind Dampfbäder. Dazu brauchen Sie eine große und mit heißem Wasser gefüllte Schüssel. Dorthinein geben Sie Kamille oder ätherische Öle wie Eukalyptus oder Minze. Halten Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch darüber über den dampfenden Sud und atmen Sie den Dampf tief durch die Nase ein. Alternativ können Sie auch ein Fuß- oder Vollbad mit Fichtennadelöl durchführen.
Auch wenn der Appetit und das Geschmacksempfinden nachlassen…
Mit dem Schnupfen einhergehen oft ein vermindertes Geruchs- und Geschmacksempfinden. Doch auch wenn Ihr Geschmack stark nachlässt, sollten Sie das Essen und Trinken nicht zu kurz kommen lassen, denn es gibt diverse Lebensmittel, die dabei helfen, das Immunsystem zu stärken und die Krankheitserreger abzutöten. Mit folgenden Lebensmitteln und Zubereitungen können Sie gegen den Schnupfen vorgehen:
- Ingwertee
- heißer Hühnerbrühe
- Zwiebelsaft (Zwiebelscheiben mit Zucker einlegen und den Saft trinken)
- Tees aus Lindenblüten, Spitzwegerich, Kamille, Eibischwurzel und Windenrinde
- vitaminreichen Obst und Gemüse
- scharfen Gewürze
- Honig und Propolis
Altbewährt und gesund – mit Hausmitteln gegen Erkältungen
Im Laufe der Jahrhunderte haben sich einige Hausmittel bei der Linderung und Bekämpfung von Erkältungen bewährt. Um einen Schnupfen schnell wieder loszuwerden, können zum einen Nasenspülungen und Dampfbäder helfen. Zum anderen können Tees, Hühnerbrühe, vitaminreiche Obst- und Gemüsesorten sowie Honig den Körper bei seinem Heilungsprozess unterstützen.
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