Unabhängig davon, ob man später in einer Senioren-WG lebt oder eine andere Art zu leben wählt, um die geistige Gesundheit zu erhalten, muss man einiges tun. Unser Gehirn muss täglich zahlreiche Informationen aufnehmen, abspeichern und verwerten. Diese Prozesse sind mit zunehmendem Alter störanfälliger. Aber Sie können etwas für Ihre geistige Fitness tun.
Bleiben Sie fit mit Gehirnjogging
Viele Menschen wünschen sich bis ins hohe Alter geistig fit zu bleiben. Ein gutes Gedächtnis, ein flexibles Denkvermögen und Intelligenz sind auch im hohen Alter wünschenswert. Allerdings zeigt sich, dass das Gehirn ebenso wie der Körper Training braucht, um lange fit zu bleiben. Damit Ihre Gehirnzellen aktiv bleiben und Ihre Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten bleibt, müssen Sie trainieren. Tägliches Gehirnjogging ist eine gute Möglichkeit, um die grauen Zellen zu fördern. Mit Gehirnjogging können Sie in jedem Alter viel erreichen. Bereits Schulkinder profitieren von einem gezielten Training für das Gehirn. Es gibt zahlreiche Übungen, die Sie nutzen können, um Ihr Gehirn zu trainieren. Sie können beispielsweise ein Text, den Sie ohnehin lesen möchten, auf den Kopf stellen und auf diese Weise lesen. Matheübungen, das Merken von Zahlenreihen, Rätsel und vieles mehr eignen sich für das tägliche Training.
Achten Sie auf Ihren Körper
Sie sollten außerdem Ihren Körper stärken. Damit Ihre Arterien nicht verkalken und Ihr Gehirn die richtige Nahrung erhält, sollten Sie sich ausgewogen ernähren. Gemüse, Obst und Nüsse liefern wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente für Ihren Körper. Wichtig ist zudem, dass Sie regelmäßig Sport treiben. Bewegung fördert die Durchblutung des Gehirns und kann Ihr Denkvermögen dadurch verbessern. Achten Sie auf einen gesunden Lebensstil und wirken Sie Stress entgegen, indem Sie sich regelmäßig Auszeiten gönnen. Möglicherweise können auch Nahrungsergänzungsmittel Defizite ausgleichen.
Behandeln Sie sich gut
Geistiges und körperliches Training helfen dabei, bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Auch abwechslungsreiche Herausforderungen sorgen dafür, dass Ihr Gehirn lange jung bleibt. Solange Sie geistig und körperlich fit bleiben, können Sie sich allein versorgen. Lassen jedoch Gesundheit und Kraft langsam nach, helfen zum Beispiel eine 24 Stunden Seniorenbetreuung bei der täglichen Versorgung.
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