Konzentrationsschwäche wird in vielen Fällen nicht von organischen Erkrankungen verursacht – häufig sind zu viel Stress oder Schlafmangel die Auslöser. Körperliche Ursachen können Störungen der Gehirndurchblutung und Belastungen des Nervensystems sein. Durch eine gesunde Lebensweise mit regelmäßiger Bewegung und ausgewogener Ernährung stärken Sie Ihr Gehirn und Ihre Nerven. Eine Reihe von wirksamen Vitalstoffen kann Sie dabei zusätzlich unterstützen.
Vitamine und Spurenelemente
Vitamine und Spurenelemente sind für viele Körperfunktionen unentbehrlich, ein chronischer Mangel kann zu Beeinträchtigung der normalen Funktionen führen. Gegen Konzentrationsschwäche sollen besonders B-Vitamine helfen. Sie sind an Stoffwechselprozessen beteiligt, die für die Gedächtnisleistung und das Nervensystem entscheidend sind. So wird den Vitaminen B1, B2, B3, B6 und B12 eine Stärkung des Nervensystems und der Gedächtnisleistung nachgesagt. Gegen Müdigkeit und Schlafstörungen soll Vitamin B5 helfen. Folsäure oder auch Vitamin B9 soll neben einer positiven Beeinflussung der Nerven auch gegen Stress helfen und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Gegen Konzentrationsschwäche können auch Spurenelemente wie Selen und Mangan eingesetzt werden. Beiden Spurenelementen wird eine positive Wirkung auf das zentrale Nervensystem zugeschrieben. Vitamine und Spurenelemente sind in vielen Lebensmitteln enthalten, können aber auch hochkonzentriert als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
Weitere Vitalstoffe zur Stärkung der Konzentration
In vielen Heilpflanzen sind neben Vitaminen und Spurenelementen auch spezielle Wirkstoffe enthalten. Der Ginkgo biloba ist seit Jahrtausenden fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin, seine Blätter, Früchte und Samen werden gegen zahlreiche Erkrankungen eingesetzt. Für seine hohe Wirksamkeit sorgen in den Blättern enthaltene Substanzen wie Ginkgolide und Terpenlactone. Selbst in der modernen Medizin werden Präparate auf Ginkgo-Basis gegen Demenzerkrankungen und andere Störungen der Gehirnleistung eingesetzt. Ginkgo soll die geistige Leistungsfähigkeit erhöhen oder wiederherstellen. Außerdem kann er bei Unruhezuständen und Stress helfen. Ein ebenfalls in Pflanzen wie Walnüssen oder Sojabohnen vorkommender Vitalstoff ist Lecithin. Dieser fettähnliche Wirkstoff ist am Zellstoffwechsel beteiligt und spielt dadurch eine Rolle für die Hirnfunktion. Er soll die Gedächtnisleistung und die Nerven stärken.
Starke Konzentration mit Vitalstoffen und gesunder Lebensweise
Wer regelmäßig spezielle Vitalstoffe einnimmt, kann damit seine Gehirnfunktionen und Nerven und damit die Konzentrationsfähigkeit stärken. Allerdings werden Sie nur Erfolge erzielen, wenn Sie die Nahrungsergänzungsmittel unterstützend zu einer insgesamt ausgeglichenen, gesunden Lebensweise verwenden. Weitere Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der Gehirnfunktion finden Sie auf: http://www.dr-peterhartig.de/gehirn.
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