So lustig wie der Name auch klingen mag, wer Bekanntschaft mit einem Hexenschuss macht, dem ist wahrlich nicht zum Lachen zumute. Der akute Kreuzschmerz überkommt Betroffene überfallartig und setzt diese innerhalb von Minuten außer Gefecht. Sämtliche Bewegungen schmerzen und ein Aufrichten des Körpers ist so gut wie unmöglich. Doch wer sich bewusst mit der akuten Pein in seinem Kreuz auseinandersetzt, der kann mithilfe gezielter Übungen dafür sorgen, dass die Schmerzen im Rücken der Vergangenheit angehören.
Symptomatik, Diagnose und Verlauf
Rückenschmerzen gelten als Volkskrankheit Nr. 1. Stundenlanges Sitzen in einer falschen Körperhaltung sowie zu wenig Bewegung machen unserem Rücken zu schaffen. Die Muskulatur wird weniger beansprucht und beginnt zu verkümmern. Der Hexenschuss betrifft daher nicht nur ältere Menschen, ganz im Gegenteil. Immer mehr jüngere Leute werden von der Hexe erwischt und wer nichts dagegen unternimmt, muss schlimmstenfalls mit einer chronischen Entwicklung rechnen. Wichtig ist, dass Sie bei einem akuten Schmerzanfall einen Arzt aufsuchen, damit dieser den Ursachen auf den Grund gehen kann. Verspannungen oder Verschleißerscheinungen können bei einem Hexenschuss eine große Rolle spielen. Vorsorglich können Sie als Erste-Hilfe-Maßnahme auf ein Wärmepflaster zurückgreifen, welches die Muskulatur wieder in Gang bringt, aber bitte starke Schmerzmittel vermeiden.
Therapie für einen gesunden Rücken
So rasch wie die Schmerzen bei einem Hexenschuss gekommen sind, verschwinden sie meist auch wieder. Unterstützen können Sie diesen Vorgang, indem Sie in Bewegung bleiben. Angst ist ein schlechter Ratgeber und wenn Sie eine ständige Schonhaltung einnehmen, verspannen sich Ihre Muskeln dauerhaft. Chronische Schmerzen können dann meist nur durch eine Operation beseitigt werden. Auch die Anwendung einer Chirotherapie kann helfen, die Blockaden im Körper zu lösen, Muskeln zu aktivieren und damit die Gelenke beweglicher zu machen. Die therapeutischen Handgriffe sollten von speziell dafür ausgebildeten Ärzten erfolgen. Um auf lange Sicht schmerzfrei zu bleiben, sollten Veränderungen in Ihrem Tagesrhythmus erfolgen. Sorgen Sie für ausreichend Bewegung, in dem Sie öfter mal die Treppe nehmen oder regelmäßige sanfte Übungen zur Lockerung der Rückenmuskulatur in Ihren Alltag einfließen lassen.
Körperliches Wohlbefinden kommt von innen
Wenn Ihr Kreuz streikt, dann wird es Zeit Ihr tägliches Verhalten zu überdenken und die Signale des Körpers nicht zu überhören. Lassen Sie nicht zu, dass Schmerzen Ihre Lebensqualität beeinträchtigen und setzen Sie auf Prävention. Mit kleinen gezielten Übungen sorgen Sie für einen starken Rücken und Schmerzen gehören bald der Vergangenheit an.
Web-Tipp:
Weitere Informationen zum Thema Rückenschmerzen findet man auf zahlreichen Webseiten im Internet.
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