Dass Akne ein Problem ist, von dem lediglich Teenager betroffen sind, ist ein Irrtum: Auch Erwachsene leiden in verschiedensten Lebensphasen unter der unangenehmen Hautkrankheit. Mit einer guten Basispflege und einem gesunden Lebenswandel ist es jedoch möglich, Akne effektiv vorzubeugen.
Die Basispflege für schöne Haut
Die Haut benötigt jeden Tag eine reichhaltige, intensive Pflege. Dabei sollte jedoch nicht übertrieben werden, denn wenn die Haut zu häufig mit Wasser und Pflegewirkstoffen in Kontakt kommt, trocknet sie schneller aus, sodass Keime und Bakterien ein leichtes Spiel haben. Es genügt völlig, die Haut zweimal täglich zu reinigen und sie so von Schmutz, Talg und abgestorbenen Hautpartikeln zu befreien. Bei der Auswahl eines Reinigungsprodukts sollte stets der eigene Hauttyp berücksichtigt werden: Für empfindliche Haut ist eine milde, pH-neutrale Waschlotion ideal, die frei von Duftstoffen und Alkohol sein sollte (mehr Infos dazu gibt es auch auf www.akne-ratgeber.org). Auch für trockene und fettige Haut bieten Drogerien und Apotheken spezielle Produkte an, die optimal auf die Bedürfnisse dieser Haut abgestimmt sind. Nach der Reinigung sollte die Haut mit einer feuchtigkeitsspendenden Lotion eingecremt werden. Darüber hinaus ist es ratsam, ein- bis zweimal wöchentlich ein Peeling durchzuführen, um abgestorbene Hautschüppchen zu lösen und die Durchblutung der Haut zu fördern.
Gesunder Lebenswandel für eine gesunde Haut
Die äußerliche Pflege ist eine wichtige Basis für gesunde, schöne Haut. Darüber hinaus kann jedoch auch der Lebensstil darüber entscheiden, ob die Haut an Akne erkrankt. Insbesondere die Ernährung spielt dabei eine große Rolle. Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass sehr fettreiche Mahlzeiten, Zucker und auch Milchprodukte die Talgproduktion der Haut erhöhen und die Entstehung von Pickeln und Mitessern somit fördern können. Gleiches gilt für ein geschwächtes Immunsystem. Auf das Rauchen sollte daher ebenso verzichtet werden wie auf Alkohol. Im Winter können Kälte und Heizungsluft die Haut austrocknen: Es bilden sich kleinste Risse, in die sich leicht Keime und Bakterien einnisten. In der kalten Jahreszeit benötigt die Haut daher eine besonders intensive Feuchtigkeitspflege. Luftbefeuchter aus Keramik sind zum Beispiel eine sinnvolle Anschaffung: Sie erhöhen die Luftfeuchtigkeit und verringern so die Strapazen für die Haut.
Keine Chance für Pickel
Pickel und Mitesser müssen nicht sein: Wer auf sich und seinen Körper achtet und die Hautpflege individuell auf die Bedürfnisse der eigenen Haut abstimmt, kann Akne effektiv vorbeugen und sich über eine gesunde, zarte Haut freuen.
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